Prova Gratuita di Sabato 13 Giugno
Non sai cos’è il CrossFit?? Sabato 13 Giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita per farti conoscere questo fantastico sport!!! Se vuoi partecipare lascia un commento in questo post.
Wod del 05 giugno 2015
TEAM WOD AMRAP 37′ TEAM A: 500 Mt Run TEAM B: M.E. Burpees Mi When Team A Finish 500 Mt Run Team B stop Burpees. Score: Tot Burpees For Team.
Wod del 4 Giugno 2015
AMRAP 16′ 3 OHS @ 30/20 Kg 6 BB OH Lounge @ 30/20 Kg 9 Box Jump Cash Out: 3 x 10 Barbell Roll Out
Wod del 3 Giugno 2015
FOR TIME 100 DU 15 Pull Up 10 Ring Dip 20 C&J @40/25 Kg 10 Ring Dip 15 Pull Up 100 DU
Classe Prova di Sabato 6 Giugno
Se vuoi provare il CrossFit, sabato 6 giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Wod del 29 Maggio 2015
15′ To Find 4 Rep Max P. Clean Touch & Go Metcon Amrap 9′ 2,4,6,8,10…. DB Snatch @15/10 Kg 4,8,12,16… WB @9/6 Kg
Wod del 28 Maggio 2015
Tabata Cal Row Rest. 1′ Tabata Pull Up Rest 1′ Tabata Down & Up Rest 1′ Tabata Sit Up Rest 1′ Tabata Box Jump Score: Tot. Rep