Vuoi Provare Il CrossFit?
Sabato 27 alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Per partecipare lascia un messaggio in questo post!
Sabato 27 alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Per partecipare lascia un messaggio in questo post!
FOR TIME 40 DB H. Snatch @15/10 Kg 40 TTB 40 Step Up @15/10 Kg 40 DB THR @ 15/10 Kg Time Cap. 21’00”
STRENGTH 15′ To Find 4 Rep ME Front Squat F.F. METCON 5 RNFT – TIME CAP 15′ ME Press @40/25 Kg 10 WB @9/6 Score Tot Press.
AMRAP 3′ Wall Climb 1′ Rest 4′ Lounge 1′ Rest 5′ Burpees Pull Up 1′ Rest 6′ DU SCORE: Tot Rep
AMRAP 23′ TEAM OF 2 – I go You go RUN 200 Mt A. SWING @24/16 kg BURPEES BOX JUMP OVER
5 ROUND OF AMRAP 4′ 3 C&J @ 40/25 Kg 6 Push Up 9 KB Goblet Squat @ 24/16 Kg REST 1′ Between RND
FOR TIME AMRAP 3′ – MT Row AMRAP 3′ – Burpees AMRAP 3′ – DU AMRAP 3′ – Box Jump 3′ To Run 400 MT SCORE: Tot Rep CASH OUT: Tabata Skip
Se vuoi provare il CrossFit, Sabato 20 Giugno 2015, alle ore 11,00 faremo una prova gratuita presso CrossFit Bellaria. Per partecipare puoi lasciare un messaggio in questo post. Alle ore 16,30 presso il Polo Est Village, spiaggia di Bellaria Igea Marina in Viale Pinzon , faremo due classi prova in riva al mare. Per partecipare […]
AMRAP 20′ 50 WB @ 9/6 Kg 50 Burpees AMRAP in Remaning Time 25 A. Swing @24/16 Kg 25 MBC @9/6 Kg