Classe Prova di Sabato 6 Giugno
Se vuoi provare il CrossFit, sabato 6 giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Se vuoi provare il CrossFit, sabato 6 giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
15′ To Find 4 Rep Max P. Clean Touch & Go Metcon Amrap 9′ 2,4,6,8,10…. DB Snatch @15/10 Kg 4,8,12,16… WB @9/6 Kg
Tabata Cal Row Rest. 1′ Tabata Pull Up Rest 1′ Tabata Down & Up Rest 1′ Tabata Sit Up Rest 1′ Tabata Box Jump Score: Tot. Rep
Da Lunedì 01 Giugno, partiranno due nuove classi, il lunedì ed il venerdì dalle 8,00 alle 9,00, è gia possibile prenotarle tramite App Palestre. Per le classi del mattino è obbligatoria la prenotazione entro le 19,00 del giorno precedente.
AMRAP 14′ 30 DU 15 F. Squat @40/25kg 9 STOH 6 Thruster 3 HSPU Cash Out: Mobility
FOR TIME 21-15-9 P. Snatch @40/25 Kg Push Up MBC @9/6 Kg Cash Out: Tabata V-Up
FOR TIME 50 DU 25 Burpees Box Jump 50 SDHP – Empty Bar 25 Burpees Box Jump 50 DU Cash Out: 4 x 400 Mt Run- Rest 40”