Wod del 09 Luglio 2015
AMRAP 19′ TEAM 2 – I GO YOU GO 20 Ring Dip (Change every 5 Rep) 20 Squat Clean @40/25 (Change every 5 Rep) 100 MT Run
CrossFit Bellaria va al Mare – BIS!!
Vieni a divertirti in spiaggia con noi!!! Sabato 18 Luglio, secondo appuntamento CrossFit Special Session del progetto Bellaria Igea Marina in Wellness, evento in collaborazione con Associazione Verdeblù ed il Comune di Bellaria Igea Marina. Vi aspettiamo dalle ore 17,00 presso il POLO EST VILLAGE, per provare il brivido del CrossFit in riva al mare!! […]
Prova Gratuita
Sabato 11 Luglio alle ore 11.00, puoi provare il CrossFit. Per partecipare è sufficiente lasciare un commento in questo post.
Wod del 06 Giugno 2015
3 ROUND 5′ ON 2′ OFF 400 Mt. Run 20 SDHP Empty Bar M. E. Double Unders Score: TOT Double Unders
Classe Extra di Sabato 4 Luglio 2015
AMRAP 15′ 100 WB @9/6 kg 50 Lateral Jump 30 H.P. Clean @ 40/25 kg 10 Strict Ring Dip
Wod del 03 Luglio 2015
25′ To Work Rope Climbe METCON 5 RFT 4 HSPU 8 Knees To Elbows 12 Step Up
Wod del 02 Luglio 2015
AMRAP 20′ 4′ AMRAP: Cal Row 4′ AMRAP: WB @ 9/6 Kg 4′ AMRAP: Hang Power Clean @ 40/25 Kg 4′ AMRAP: KTLB Deadlift @ 32/24 Kg 4′ AMRAP: DB Push Press @ 10/5 Kg
Wod del 01 Luglio 2015
15′ To find 3 Rep ME Thruster F.R. METCON AMRAP 12′ 20 DU 20 Box Jump -24’/20′ 20 KTLB One Arm Swing @ 24/16 Kg