Vuoi provare il CrossFit?
Sabato 24 ottobre, alle ore 11,00, faremo una classe di prova gratuita per farti provare questo fantastico sport. Se vuoi partecipare, lascia un commento in questo post.
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15′ To find your 3 rep M.E. Back Squat AMRAP 7′ M.E. P. Snatch tng @c40/25 Kg If you drop the barbell 10 Deadlift @ 40/25 Kg
Grazie a tutti quelli che oggi si sono divertiti con noi, senza di voi nulla sarebbe possibile.
FOR TIME 1 – 10 OH Lounge @ 40/25 Kg 6 KTB Snathc F.F. Alternate @ 24/16 Kg Each Round
TEAM WOD X 2 – I go You go AMRAP 18′ 100 Mt Run 10 Burpee 10 DB Thruster @ 10/5 Kg 10 Ring Row Cash Out: 60 Alternating Box Jump
AMRAP 11′ 4 Wall Climbe 12 Mad Ball Clean @ 9/6 Kg 25 DU Cash Out: 3 x 1 Rope Climb
2 TEAM WOD AMRAP 14′ Athlete A: 1 Rope Climb Athlete B C D E: M.E. Clean & Jerk @ 40/25 Kg When Athlete A has finished stop the other Team.