Nuovo Orari Classe Extra
Da sabato 23 Gennaio 2016 la Classe Extra verra spostata alle ore 13,00 per far posto al nuovissimo corso di Power Yoga che inizierà sabato 06 Febbraio 2016.
Wod del 11 Gennaio 2016
For 4 Cycles In 5 mins do 5 P. Snatch @ 40/25 Kg 10 P. Clean @ 40/25 Kg 15 Push Jerk @ 40/25 Kg Then in the remaning time AMRAP of OHS @ 40/25 Kg Rest 2′ Each Cycles Score: Tot OHS
Vuoi Provare?
Sabato 16 Gennaio 2016 alle ore 11,00 faremo una classe completamente gratuita. Per partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 09 Gennaio 2016
9 RFT 1 BB Complex 1 Clean Deadlift 1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Push Jerk 2 Burpee Pull Up 3 Ring Dip
Wod del 08 Gennaio 2016
FOR TIME 50 Burpee 48 DU 40 Burpee 48 DU 30 Burpee 48 DU 20 Burpee 48 DU 10 Burpee 48 DU
Wod del 07 Gennaio 2016
AMRAP 15′ 2,4,6,8,10,12…….. Of C&J @ 40/25 Kg HSPU Cash Out: Tabata Alternate Ring Top – Bottom P.
Wod del 05 Gennaio 2016
FOR TIME 2000 Mt Run 100 A. Swing @ 24/16 Kg Cash Out: 3 RFT 10 OHS @ 20/15 Kg
Vieni a provare!!
Sabato 09 gennaio 2016, faremo una classe di prova gratuita per farti provare lo sport del Fitness. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Wod del 30 Dicembre 2015
Emom 7′ 8 Deadlift @ 40/25 Kg ME Lateral Burpee Rest 1′ Emom 6′ 6 P. Clean @ 40/25 Kg ME DU Rest 1′ Emom 5′ 4 HSC @ 40/25 Kg ME Bar Facing Burpee Score Tot ME