Wod del 29 Gennaio 2016
2 Team Wod EMOM 18” 1′ Push Press Empty Bar 2′ WB @ 9/6 KG 3′ Box Jump – 24’/16” Score: Tot. Rep. Cash Out: Volley MB
Wod del 28 Gennaio 2016
AMRAP 16′ 30 A. Swing @ 24/16 Kg 20 TTB 10 C&J @ 40/25 Kg Cash Out: 3 x 15 Ring Row
Wod del 26 Gennaio 2016
EMOM 15′ 1° – 12 Thruster @ 30/20 Kg 2° – 12 Push Press @ 30/20 Kg 3° – ME Burpee Score: Tot. Burpee Cash Out: 3 x 10 WB Sit Up @ 9/6 Kg
Wod del 25 Gennaio 2016
-5 X ME CTB Pull Up Rest 1′ And then -5 X ME Ring Dip Rest 1′ And then -5 X ME Pull Up Rest 1′ And then -5 X ME Push Up Rest 1′ Score: Tot. Rep.
Prova Gratuita.
Sabato 30 gennaio alle ore 11.00, puoi provare il CrossFit. Per partecipare è sufficiente lasciare un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 23 Gennaio 2016
2 RFT 5 Strict Pull Up 7 Deadlift @ BW 12 Box Jump – 24”/20” 18 American Swing @24/16 Kg 26 WB @ 9/6 Kg 60 DU 400 MT Run Cash Out: 3×1 Atlas Stone GTO @30/20 kg
Nuovi Orari!!
Carissimi Atleti, per esaudire ogni vostra esigenza, a partire dal 1 Febbraio, abbiamo inserito 5 nuove classi, la mattina dalle 9,00 alle 10,00 e il pomeriggio dalle 17,00 alle 18,00.