WOD

4
Mar
2016

Wod del 04 Marzo 2016

2 Team Wod for 10 Cycle – change every 2′ Team A : Atlas Stone Ground to Sholuder @ 30/20 Kg Team B : Barbell Cluster @ 50/35 Kg Change every rep

3
Mar
2016

Wod del 03 Marzo 2016

For Time 30 Pull Up 40 Box Jump @24”/20” 15 Pull Up 40 Box Jump @24”/20” 10 Pull Up 40 Box Jump @24”/20” Cash Out: 3 x 1′ Bands Arm strench

1
Mar
2016

Wod del 01 Marzo 2016

5 Round for reps of 1′ Deadlift @ 60/35 Kg 1′ Pistol Squat 1′ Strict Knee to Elbow Cash Out: 1 X Max Rep UB Ring Dip 2 X 50 % Max + 3 Rep

1
Mar
2016

Happy B-Day CrossFit Bellaria

Sabato 12 Marzo dalle ore 15.00 vieni a festeggiare il nostro primo anno di attività. Durante la giornata faremo classi di prova gratuite per chi ancora non conosce il CrossFit. E sul finire una dolce sorpresa 🎂   Ore 15,00   CrossFit Class Ore 16,00   R2F Demo Class Ore 17,00   Free Trial Ore 18,00   CrossFit Class […]

29
Feb
2016

Wod del 29 Febbraio 2016

4 x 2′ AMRAP 25 DU ME UB Thruster @ 40/25 Kg Resting 3′ Between Each Amrap. Rest 5′ 3 RFT of 25 DU Thruster @ 40/25 The same number repetition of biggest maximum unbroken set  

28
Feb
2016

Vuoi Provare?

Sabato 05 Marzo alle ore 11.00, faremo una prova gratuita aperta a tutti . Per partecipare lascia un commento in questo post.  

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