Prova Gratuita!
Sabato 02 Aprile alle ore 11,00, faremo una prova completamente gratuita. Per partecipare lascia un commento in questo post.
Happy Easter Day – Wod di beneficienza.
4 RFT 100 Mt Run with Easter Egg. 40 Partner WB @9/6 Kg 30 Sincro Burpee Buona Pasqua e grazie a tutti!!
Classe Extra di Sabato 26 Marzo 2016
CrossFit Games Open 16.5 21-18-15-12-9-6-3: Thrusters Burpees M 95 lb. F 65 lb.
Wod del 24 Marzo 2016
-Back Squat 5 5 5 5 5 Rest 2′ – 50 Rep For Time Front Squat FF @ 40/25 Kg
Wod del 23 Marzo 2016
2 RFT 400 Mt Run 15 SDHP @ 40/25 Kg 30 Box Jump – 24”/20” 400 Mt Run 30 Box Jump – 24”/20” 15 SDHP @ 40/25 Kg
Wod del 21 Marzo 2016
2 Team Wod Team A: 20′ Amrap Assault Bike Change every 200 Mt Team B: 20′ Amrap Row Change every 200 Mt Score: Tot Mt Row & Assault
Prova Gratuita.
Sabato 26 Marzo 2016, alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita, aperta a chiunque voglia provare il CrossFit. Per partecipare si può lasciare un commento in questo post.