Power Yoga – Free Trial
A grande richiesta, Giovedì 21 Aprile alle ore 16,45, faremo una classe prova completamente gratuita di Power Yoga. Rimarrà comunque la classe Power Yoga del Sabato alle ore 12.00, attiva con un minimo di 2 partecipanti.
Prova Gratuita.
Vieni a provare il CrossFit! Sabato 16 Aprile alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita e aperta a tutti. Se vuoi partecipare prenotati lasciando un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 09 Aprile 2016
3′ AMRAP 16 Cal Row In the remaining time: M.E. STOH @ 50/35 Kg 10′ AMRAP 3-6-9-12…. P. Clean @ 40/25 Kg W.B.
Wod del 08 Aprile 2016
15′ Work On Rope Climb 2 Team Wod Amarap 18′ Every Athlete must do 2 Rope Climb And Then Max Rep Burpee Box Jump -24″/20″
Wod del 07 Aprile 2016
AMRAP 15′ 20 DU 4 HPS @40/25 Kg 20 DU 8 HPS 20 DU 12 HPS 20 DU 16 HPS……. Cash Out: 2×10 Suspension Push Up
Wod del 06 Aprile 2016
AMRAP 20′ 8 BB Lounge @ 40/25 Kg 8 Bar Facing Burpee 8 BB Lounge @ 40/25 Kg 8 CTB Pull Up Cash Out: 8 Wall Climb For time
Wod del 04 Aprile 2016
Back Squat 4-4-4-4 Rest 2′ 20-15-10-5 Rep For Time A. Swing @ 24/16 Kg Goblet Squat Jump @ 24/16 Kg
Classe Extra di Sabato 02 Aprile 2016
– AMRAP 3′ 24 Box Jump Over – 24”/20” In remaining time M.E. D.U -AMRAP 3′ 36 WB @ 9/6 Kg In remaining time M.E. TTB -For Time 100 Push Press @40/25 Kg EMOM 10 Air Squat
Wod del 01 Aprile 2016
3 RFT 800 Mt Run 80 DU 80 Mountain Climber And then immediately you perform Max UB Burpee