Wod del 03 Settembre 2015
21 – 18 – 15 – 12 – 6- 3 REP FOR TIME MBC @ 9/6 Kg Ring Dip KB SDHP @ 24/16 Kg
Wod del 02 Settembre 2015
3 RFT 15 HPC @ 40/25 Kg 20 Pull Up 25 Box Jump – 24’/20′ Cash Out: 3 X 10 Double KTLB Swing @ 32/24 kg 2 Athlete I Go You Go
Non sai cos’è il CrossFit?
Sabato 05 Settembre alle ore 11,00 faremo una classe completamente gratuita per farti conoscere lo Sport del Fitness. Per partecipare, lascia un commento in questo post.
Wod del 31 Agosto 2015
15′ AMRAP 3 – 6 – 9 – 12 – 15…. Rep Of: Push Up CTB Pull Up Cash Out: Tabata Hyperxtension
CrossFit Bellaria va al Mare – 29 Agosto 2015
Grandissimo evento in riva al mare, in collaborazione con Associazione Verdeblù e Comune di Bellaria Igea Marina. Tanta fatica e tantissimo divertimento… ringraziamo tutti quelli che hanno partecipato e ci hanno sostenuto!
Wod del 25 Agosto 2015
FOR TIME 21 – 15 – 9 – 6 – 3 P. Snatch @ 40/25 Kg Box Jump – 24’/20′ CASH OUT: 2′ Push Up – 1′ Rest 2′ Squat – 1′ Rest 2′ V – Up – 1′ Rest