Vuoi provare il CrossFit?
Sabato 10 Ottobre, alle ore 11,00 faremo una classe completamnete gratuita, per farti provare lo Sport del Fitness. Per partecipare puoi lasciare un commento in questo post!
Classe Extra di sabato 3 Ottobre 2015
7 RFT 5 Clean @ 50/35 Kg 7 F.Squat @ 50/35 Kg 5 HSPU
Wod del 02 Ottobre 2015
5 RFT M.E. Ring Dip 20 Burpee Box Jump Over Score: Tot. Ring Dip Cash Out: Tabata Hollow Position
Wod del 01 Ottobre 2015
A) Death By Squat Clean @ 40/25 Kg B) For Time 43 Push Press @ 40/25 Kg 43 D.U.
Wod del 30 Settembre 2015
5 RFT 10 TTB 10 P. Snatch @ 40 /25 Kg 10 WB @ 9/6 Kg Cash Out: 3 x ME A. Swing Rest 45”
Wod del 29 Settembre 2015
EMOM 21′ I) 200 Mt Run II) 3 Pull Up + 4 Push Up + 5 Squat III) Burpee Touch the bar Score: Tot. Burpee
Wod del 28 Settembre 2015
3 RFT 24 Deadlift @ 40/25 Kg 18 HPC @ 40/25 Kg 12 P. Jerk @ 40/25 Kg
Vieni a provare!!!
Sabato 3 Ottobre, alle ore 11,00 ti facciamo provare il CrossFit, lo Sport del Fitness. Per parteciapre lascia un commento in questo post.
Wod del 25 Settembre 2015
6 RND 30″ ON 30″ OFF MB Squat Jump @ 6/4 kg 6 RND 30″ ON 30″ OFF HSC Empty Bar 6 RND 30″ ON 30″ OFF Cal Row 6 RND 30″ ON 30″ OFF Skip 6 RND 30″ ON 30″ OFF Push Press Empty Bar Score: Tot Rep without skip.