Wod del 14 Ottobre 2015
AMRAP 11′ 4 Wall Climbe 12 Mad Ball Clean @ 9/6 Kg 25 DU Cash Out: 3 x 1 Rope Climb
Classe Extra di Sabato 10 Ottobre 2015
2 TEAM WOD AMRAP 14′ Athlete A: 1 Rope Climb Athlete B C D E: M.E. Clean & Jerk @ 40/25 Kg When Athlete A has finished stop the other Team.
Wod del 08 Ottobre 2015
AMRAP 16′ 1-2-3-4-5-6-7-8-9….. HSPU 200 Mt Run each set. Score: Tot. HSPU Cash Out: 3×8 Hip to the Ring.
Wod del 07 Ottobre 2015
FOR TIME 50 KTLB Thruster @ 24/16 Kg 25 Ring Dip 50 Box Jump – 24” 20” 25 Push Press
18 Ottobre 2015 Open Day – Autumn Winter 2015/2016
Domenica 18 Ottobre dalle ore 15,00 grande Open Day, con Dj Set e Aperitivo. Durante la giornata faremo classi di prova gratuite per chi ancora non conosce il CrossFit e classi gratuite per chi già pratica questo fantastico sport. Per partecipare si può lasciare un commento in questo post o presentarsi domenica con tanta voglia […]
Wod del 06 Ottobre 2015
For Time 1-10 Pull Up Rest 30” Strenght 15′ To find your 1 rep max Deadlift.
Wod del 05 Ottobre 2015
EMOM 12′ ODD: M.E. DU EVEN: M.E. WB Score: Tot Rep Cash Out: 150 Mt Row Sprint