Carissimi Associati, CrossFit Bellaria – Enjoy The Pain A.S.D., ha deciso di donare in beneficenza il ricavato per l’evento di Natale 2015 al LILT Rimini (Lega italiana per la lotta contro i tumori), società che opera senza scopo di lucro ed ha come fine quello di promuovere e attuare prevalentemente la cultura della prevenzione oncologica […]
15′ To find Your Squat Snatch 3 Rep Max 15 ‘ To work KB Russian Snatch
X 2 I go You Go Change Every Minute AMRAP 4′ DB Push Press @ 20/10 Kg AMRAP 4′ Atlas Stone @ 30/20 Kg AMRAP 4′ Diamond Push Up AMRAP 4′ SDHP @ 30/20 kG AMRAP 4′ Double KB Swing @ 48/32 Kg AMRAP 4′ DB Burpee Box Over @ 20/10 Kg
For Time – Time Cap 15′ 5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 DU / SU Must be unbroken each round before going to the next. Cash Out: 500 Mt Row
30 RFT 5 Thruster @ 40/25Kg 3 Burpee Over The Box – 24”/20” 1 Wall Climb
5 Round Not For Time M.E. Push Press @ 40/25 Kg When you drop the BB 20 Burpee over the box – 24”/20” Score: Tot. PP
A noi il Natale piace festeggiarlo a modo nostro, cosà c’è di meglio di un bel Wod? Venerdì 25 Dicembre alle ore 10,00 faremo una classe extra al costo di € 15,00 e il totale dell’incasso andrà completamente devoluto in beneficenza. Tanti Auguri di buona Natale e di un Felice 2016.