Wod del 2 Marzo 2016
3 RFT 20 Ring Push Up 20 Lateral Burpee 20 Power Clean @ 40/25 Kg Cash Out: 30 OHS Empty Bar
Perchè non fare un’altro Wod di beneficenza?
Festeggiamo la Pasqua a modo nostro, con un bel Wod, il cui ricavato sarà devouluto completamente alla LILT – Lega Italiana per la lotta contro i tumori, sezione di Rimini. Vi aspettiamo numerosi.
Wod del 01 Marzo 2016
5 Round for reps of 1′ Deadlift @ 60/35 Kg 1′ Pistol Squat 1′ Strict Knee to Elbow Cash Out: 1 X Max Rep UB Ring Dip 2 X 50 % Max + 3 Rep
Happy B-Day CrossFit Bellaria
Sabato 12 Marzo dalle ore 15.00 vieni a festeggiare il nostro primo anno di attività. Durante la giornata faremo classi di prova gratuite per chi ancora non conosce il CrossFit. E sul finire una dolce sorpresa 🎂 Ore 15,00 CrossFit Class Ore 16,00 R2F Demo Class Ore 17,00 Free Trial Ore 18,00 CrossFit Class […]
Wod del 29 Febbraio 2016
4 x 2′ AMRAP 25 DU ME UB Thruster @ 40/25 Kg Resting 3′ Between Each Amrap. Rest 5′ 3 RFT of 25 DU Thruster @ 40/25 The same number repetition of biggest maximum unbroken set
Vuoi Provare?
Sabato 05 Marzo alle ore 11.00, faremo una prova gratuita aperta a tutti . Per partecipare lascia un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 27 Febbraio 2016
CrossFit Games Open 16.1 20-min. AMRAP: 25-ft. overhead lunge 8 burpees 25-ft. overhead lunge 8 chest-to-bar pull-ups M 95 lb. W 65 lb.
Wod del 25 Febbraio 2016
Every 6′ for 30′ 30 P. Snatch @ 40/25 Kg 15 Lateral Burpee Score: tot rounds completed Cash Out: ME UB DU
Wod del 24 Febbraio 2016
For Time 800 MT Run 30 Kb Snatch FF @ 24/16 Kg 20 WB @ 9/6 Kg 10 Bar MU 20 WB @ 9/6 Kg 30 Kb Snatch FF @ 24/16 Kg 800 MT Run