Wod del 20 Novembre 2015
18′ To find your Deadlift 1 Rep Max For Time 39 Deadlift @ 50% 1 Rep Max
E’ ORA DI PROVARE!
Sabato 21 Novembre alle ore 11,00 puoi provare questo fantastico sport. Per partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Wod del 16 Novembre 2015
2 TEAM WOD For Time 1000 Mt Row 50 W.B. @ 9/6 Kg Each Athlete Each reps not performed adds a second.
Classe Extra di Sabato 14 Novembre 2015
Team Wod x2 – I go You go 2 Round – 1′ On 1′ Off A) C&J @ 45/30 Kg B) Atlas Stone @ 30/20 Kg C) M.U. D) GHD Sit Up E) Box Jump Over – 30”/24” Score: Tot Rep
Wod del 12 Novembre 2015
FOR TIME 21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 Thruster @ 40/25 Kg 6 Burpee Broad Jump
Wod del 11 Novembre 2015
10 Round 1’30 On – 1’00 Off 10 A. Swing @ 24/16 Kg 20 DU TTB Till the end of the time Score: Tot TTB
Wod del 10 Novembre 2015
FOR TIME 50 Lounge 50 Push Up 50 Sit Up 50 SU 40 Lounge 40 Push Up 40 Sit Up 50 SU 30 Lounge 30 Push Up 30 Sit up 50 SU 20 Lounge 20 Push Up 20 Sit up 50 SU 10 Lounge 10 Push Up 10 Sit up