Wod del 25 Gennaio 2016
-5 X ME CTB Pull Up Rest 1′ And then -5 X ME Ring Dip Rest 1′ And then -5 X ME Pull Up Rest 1′ And then -5 X ME Push Up Rest 1′ Score: Tot. Rep.
Prova Gratuita.
Sabato 30 gennaio alle ore 11.00, puoi provare il CrossFit. Per partecipare è sufficiente lasciare un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 23 Gennaio 2016
2 RFT 5 Strict Pull Up 7 Deadlift @ BW 12 Box Jump – 24”/20” 18 American Swing @24/16 Kg 26 WB @ 9/6 Kg 60 DU 400 MT Run Cash Out: 3×1 Atlas Stone GTO @30/20 kg
Nuovi Orari!!
Carissimi Atleti, per esaudire ogni vostra esigenza, a partire dal 1 Febbraio, abbiamo inserito 5 nuove classi, la mattina dalle 9,00 alle 10,00 e il pomeriggio dalle 17,00 alle 18,00.
Wod del 20 Gennaio 2016
FOR TIME 21 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 21 Box Jump – 24”/20” 15 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 15 Box Jump – 24”/20” 9 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 9 Box Jump – 24”/20”
Wod del 19 Gennaio 2016
Happy B. Day Coach Miky FOR TIME 19 HPC @ 40/25 Kg 1 Burpee Bar MU 19 HSPU 77 F. Squat @ 40/25 kg 19 Ring Dip 1 Burpee Bar MU 19 Push Jerk @ 40/25 Kg 39 KTC
Wod del 18 Gennaio 2016
10 Round Of 1′ WB @ 9/6 Kg 1′ Lateral Burpee over the Ball Cash Out: For Time 250 SU