Prova Gratuita.
Sabato 30 Aprile alle ore 11.00, faremo una classe di prova gratuita aperta a tutti. Per partecipare, contattaci o lascia un commento in questo post.
CrossFit Bellaria By Night.
Sta per tornare l’evento più richiesto! Sabato 14 Maggio alle ore 21.00, faremo un bel Wod in notturna, cosa c’è di meglio di un sabato sera fra CrossFitter! Al termine della serata piadina per tutti. Chi vuole partecipare può prenotarsi tramite App Palestre o contattarci.
Wod del 20 Aprile 2016
For Time 100 DU 50 Air Squat 25 Push Press @40/25 Kg Then 2 Round of: 60 DU 30 Air Squat 15 Push Press @40/25 KG Then 3 Round of: 40 DU 20 Air Squat 10 Push Press @40/25 Kg
Wod del 19 Aprile 2016
Amrap 17′ 5 One Arm KB Clean DX @24/16 KG 5 One Arm KB Press DX 12 WB @9/6 KG 5 One Arm KB Clean SX 5 One Arm KB Press SX Cash Out: Tabata Skip
Wod del 18 Aprile 2016
Emom 16′ Team wod x2 I go you go Atlhete A: Hand stand hold Athlete B: Max effort Ring Dip When Athlete A stop hand stand hold, Athlete B stop ring dip Score: Tot. Ring Dip Cash out: Accumulate 1 min L-sit Hold, every time you break 10 Sit up
Italian Showdown 2016
Ecco i nostri Atleti impegnati all’Italian Showdown. Complimeti siete stati grandi!
Prova Gratuita.
Vieni a provare il CrossFit! Sabato 23 Aprile alle ore 11,00 puoi provare questo fantastico sport. Se vuoi divertirti con noi puoi lasciare un messaggio in questo post.
Wod del 15 Aprile 2015
25′ Work On Split Jerk For Time 30 Squat Clean & Split Jerk @ 40/25 Kg
Wod del 14 Aprile 2016
AMRAP 22′ 9 RND Of: 5 Strict Chin Up 6 Pistol 7 HSPU And Then M.E. Push Press Empty Bar Score: Tot. Push Press