Classe Extra di Sabato 26 Marzo 2016
CrossFit Games Open 16.5 21-18-15-12-9-6-3: Thrusters Burpees M 95 lb. F 65 lb.
Classe Extra di Sabato 03 Marzo 2016
CrossFit Games Open 16.2 Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 / 85 lb. If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 / 115 lb. If completed before […]
Classe Extra di Sabato 27 Febbraio 2016
CrossFit Games Open 16.1 20-min. AMRAP: 25-ft. overhead lunge 8 burpees 25-ft. overhead lunge 8 chest-to-bar pull-ups M 95 lb. W 65 lb.
CrossFit Games – Open 2016
Finalmente ci siamo!! Da Sabato 27 Febbraio e per 5 sabati, nella Classe Extra delle ore 13.00, proveremo il Wod degli Open. Mettiamoci alla prova!! If you can see this, your browser doesn’t understand iframes. to the widget.
Classe Extra di Sabato 06 Febbraio 2016
5 x 3′ AMRAP 3 STO @ 50/35 Kg 6 Box Jump – 24”/20” 9 HPC @ 50/35 Kg Rest 1′ Between Each Cycle. Cash Out: 3 x 10 GHD Sit Up.
Classe Extra di Sabato 23 Gennaio 2016
2 RFT 5 Strict Pull Up 7 Deadlift @ BW 12 Box Jump – 24”/20” 18 American Swing @24/16 Kg 26 WB @ 9/6 Kg 60 DU 400 MT Run Cash Out: 3×1 Atlas Stone GTO @30/20 kg
Classe Extra di Sabato 16 Gennaio 2016
For Time 1 Squat Clean @ 50/35 Kg 8 HSPU 1 Squat Clean @ 60/45 Kg 8 HSPU 1 Squat Clean @ 70/55 Kg 8 HSPU 1 Squat Clean @ 80/65 Kg 8 HSPU
Nuovo Orari Classe Extra
Da sabato 23 Gennaio 2016 la Classe Extra verra spostata alle ore 13,00 per far posto al nuovissimo corso di Power Yoga che inizierà sabato 06 Febbraio 2016.
Classe Extra di Sabato 09 Gennaio 2016
9 RFT 1 BB Complex 1 Clean Deadlift 1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Push Jerk 2 Burpee Pull Up 3 Ring Dip