Classe Extra di Sabato 02 Maggio 2015
5 RFT 5 Deadlift @50/35KG 5 H.P. Clean 5 F. Squat 5 P. Jerk 20 D.U. IF YOU DROP THE BARBELL 5 BURPEES
Classe Extra di sabato 11 aprile 2015
3 RFT 30 Wall Ball 15 TTB 10 Overhead Squat @40/25 kg Cash out: Tabata Row – Max cal.
Classe Extra di sabato 04 aprile 2015
AMRAP 20’00” 5 Pull ups 10 DB Thruster 20/10kg 15 Box Jump 24″/20″
Classe Extra di sabato 28 marzo
Sabato 28 marzo alle ore 13,00, faremo una classe extra, chi vuole partecipare può iscriversi tramite App Palestre.
Classe Extra di Sabato 21 marzo 2015
Sabato 21 Marzo, ore 13,00 classe Extra. Per iscrivervi potete lasciare un messaggio su questo post, o registrarvi tramite App Palestre. Ricordiamo che la classe Extra è per chi conosce già i fondamentali del CrossFit.
Classe Extra del 14 marzo 2015
AMRAP 14’00” 3 Wall Climb 6 Push Jerk F.F. @40/30kg 9 Toes To Bar
Classe Extra del Sabato.
Sabato 14 Marzo, alle ore 13,00 faremo una classe Extra per chi conosce le basi del CrossFit e ha già frequentato una classe On Ramp. Chi vuole partecipare può prenotare lasciando un commento su questo post. Enjoy The Pain!