Classe Extra di Sabato 10 Ottobre 2015
2 TEAM WOD AMRAP 14′ Athlete A: 1 Rope Climb Athlete B C D E: M.E. Clean & Jerk @ 40/25 Kg When Athlete A has finished stop the other Team.
Classe Extra di sabato 3 Ottobre 2015
7 RFT 5 Clean @ 50/35 Kg 7 F.Squat @ 50/35 Kg 5 HSPU
Vieni a provare!!!
Sabato 3 Ottobre, alle ore 11,00 ti facciamo provare il CrossFit, lo Sport del Fitness. Per parteciapre lascia un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 05 Settembre 2015
A) Death By Thruster @ 40/25 Kg B) AMRAP 9′ 9 KB Russian Snatch DX @ 24/16 Kg 6 HSPU 9 KB Russian Snatch SX @ 24/16 Kg C) AMRAP 5′ WB UB @ 9/6 kg If You drop the Ball 100 Mt Run
Classe Extra di Sabato 08 Agosto 2015
AMRAP 13′ 20 DB HPS @ 20/10 Kg 20 DB Deadlift @ 20/10 Kg 5 MU Cash Out: 3×20 Unbroken WB @ 9/6 Kg 10 Burpees Every Break
Wod del 07 Agosto 2015
8 RNDS – 2′ ON 1′ OFF 200 Mt Run 20 D.U. M.E. Burpees Score: Tot Burpees
Classe Extra di Sabato 25 Luglio 2015
30 P. Snatch TNG @ 40/25Kg 30 Pull Up 30 A. Swing @ 24/16Kg 30 WB @ 9/6 Kg 5 Burpees Every Stop
CrossFit Bellaria By Night.
Vuoi Provare le brezza di un bel WOD in notturna? Sabato 01 Agosto faremo due classi specialissime in notturna, alle 21,00 e alle 22,00. Al termine della serata Pizza per tutti!! Chi vuole partecipare può prenotarsi tramite App Palestre o contattarci.