Classe Extra di Sabato 02 Maggio 2015
5 RFT 5 Deadlift @50/35KG 5 H.P. Clean 5 F. Squat 5 P. Jerk 20 D.U. IF YOU DROP THE BARBELL 5 BURPEES
Wod del 30 Aprile 2015
3 RFT 10 Push Press @40/25 20 lateral Burpees 30 W.B. Cash Out: EMOM 5′ 12 V. Up
Wod del 29 Aprile 2015
20′ AMRAP 21 Jumpin Pull Ups 200 Mt Run 15 DB Lounges @15/10kg 9 A. Swing @24/16 Kg
Wod del 27 Aprile 2015
Strength 15′ to find 5 rep of B. Squat (M.E) Metcon 16 rnd Tabata Kb SDHP, max rep @24/16kg
Classe Prova di Sabato 2 Maggio
Sabato 2 Maggio alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita, se vuoi partecipare puoi lasciare un messaggio in questo post.
Classe Extra del 25 aprile 2015
4 RFT 6 Squat Clean @50/35kg 12 DB Snatch @15/10kg 18 OH Plate Walking Lounges @10/5kg