Classe Extra del 25 aprile 2015
4 RFT 6 Squat Clean @50/35kg 12 DB Snatch @15/10kg 18 OH Plate Walking Lounges @10/5kg
Wod del 21 aprile 2015
FOR TIME 21 -15 – 9 Hang Power Clean @40/25 Double Unders 400 Mt Run Each Set
Wod del 20 aprile 2015
AMRAP 16′ 3HSPU 6 Feet Suspension Ring Row 12 Burpees Cash Out: 6′ EMOM 30″ Plank Position
Non Molliamo Mai!!
NON MOLLIAMO MAI!! Sabato 25 Aprile, il Box sarà aperto. -Ore 11,00 classe prova gratuita (per partecipare lasciare un messaggio in questo post) – Ore 13,00 Classe Extra Enjoy the Pain!
Wod del 17 aprile 2015
Strength 12′ to find 3 rep of P. Jerk (M.E) Wod 7′ Amrap Wall ball 9/6kg Score is tot WB