Wod del 29 Aprile 2016
AMRAP 11′ 4 TTB 8 Pistol 12 Push Up Cash Out: 8′ To Work On Gymnastic Skill
Wod del 28 Aprile 2016
Front Squat 4 – 4 – 4 – 4 Rest 2′ EMOM 10′ ODD: 12 A. Swing @24/16 EVEN: 24 DU Score: Tot. round completed
Wod del 27 Aprile 2016
4 Team Wod Team A Amrap 7′ Assault Bike Cal Change every 12 Cal Team B Amrap 7′ Atlas Stone Over the shoulder @30/25 KG Change every rep Team C Amrap 7′ Row Cal Change every 12 Cal Team D Amrap 7′ Rope Climb Change every rep Score: Tot. rep for team
Wod del 26 Aprile 2016
Amrap 25′ Buy In 2500 Mt Run Then in the ramaining time AMRAP of: 25 CTB Pull Up 25 Burpee
Prova Gratuita.
Sabato 30 Aprile alle ore 11.00, faremo una classe di prova gratuita aperta a tutti. Per partecipare, contattaci o lascia un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 23 Aprile 2016
For Time Buy In 50 WB @ 9/6 Kg Then 5 Round Of: 10 P. Clean @ 50/30 Kg 10 Box Jump -24”/20” And Then: 50 WB @ 9/6 Kg
Wod del 22 Aprile 2016
For Time Run 400 meters Rest 1 minute Run 800 meters Rest 2 minutes Run 1,200 meters Rest 3 minutes Run 1,600 meters Cash Out: Tug Of War
CrossFit Bellaria By Night.
Sta per tornare l’evento più richiesto! Sabato 14 Maggio alle ore 21.00, faremo un bel Wod in notturna, cosa c’è di meglio di un sabato sera fra CrossFitter! Al termine della serata piadina per tutti. Chi vuole partecipare può prenotarsi tramite App Palestre o contattarci.