WOD del 06 Maggio 2016
Front Squat 3-3-3 Rest 2′ Every 1′ for 14′ 10 Thruster @40/25 Kg Score : Tot. round completed
WOD del 05 Maggio 2016
AMRAP 15′ 300 Mt Run 3 TTB 300 Mt Run 6 TTB 300 Mt Run 9 TTB 300 Mt Run 12 TTB And so on….. Cash Out: For Time 100 Push Up
WOD del 04 Maggio 2016
For Time 90 DU 9 OHS @40/25 Kg 18 Ring Dip 70 DU 7 OHS @40/25 KG 14 Ring Dip 50 DU 5 OHS @40/25 KG 10 Ring Dip
Classe Extra di Sabato 30 Aprile 2016
15 RFT 2 Chin Up 4 Ring Dip 6 Squat Every Minute: 1 Squat Snatch @ 40/25 Kg