Da Lunedì 01 Giugno, partiranno due nuove classi, il lunedì ed il venerdì dalle 8,00 alle 9,00, è gia possibile prenotarle tramite App Palestre. Per le classi del mattino è obbligatoria la prenotazione entro le 19,00 del giorno precedente.
AMRAP 14′ 30 DU 15 F. Squat @40/25kg 9 STOH 6 Thruster 3 HSPU Cash Out: Mobility
FOR TIME 21-15-9 P. Snatch @40/25 Kg Push Up MBC @9/6 Kg Cash Out: Tabata V-Up
FOR TIME 50 DU 25 Burpees Box Jump 50 SDHP – Empty Bar 25 Burpees Box Jump 50 DU Cash Out: 4 x 400 Mt Run- Rest 40”
Sabato 30 Maggio, alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita, se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post!
FOR TIME Thruster 25 – 20 – 15 – 10 – 5 @40/25 kg 50 DU Each Set time cap. 25′
HAPPY BIRTHDAY COACH CARLO! AMRAP 39′ 22 CTB Pull Up 5 Strict TTB 19 Ring Dip 76 Air Squat 39 Push Up
2 TEAM WOD FOR TIME Row 2000 Mt – change every 250 Mt 100 A. Swing – change every 25 swing Cash Out: 5 x M.E. Wall Ball Unbroken – rest 1′
5 RFT – 3′ ON 2′ OFF 300 Mt Run 20 Deadlift @50/35kg Max Rep Burpees Score: Tot Burpees
Dalla prossima settimana, partiranno tre nuove classi, il lunedì, il mercoledì e il venerdì alle ore 13,00.