Wod del 16 Giugno 2015
5 ROUND OF AMRAP 4′ 3 C&J @ 40/25 Kg 6 Push Up 9 KB Goblet Squat @ 24/16 Kg REST 1′ Between RND
Wod del 15 Giugno 2015
FOR TIME AMRAP 3′ – MT Row AMRAP 3′ – Burpees AMRAP 3′ – DU AMRAP 3′ – Box Jump 3′ To Run 400 MT SCORE: Tot Rep CASH OUT: Tabata Skip
Prova Gratuita!
Se vuoi provare il CrossFit, Sabato 20 Giugno 2015, alle ore 11,00 faremo una prova gratuita presso CrossFit Bellaria. Per partecipare puoi lasciare un messaggio in questo post. Alle ore 16,30 presso il Polo Est Village, spiaggia di Bellaria Igea Marina in Viale Pinzon , faremo due classi prova in riva al mare. Per partecipare […]
Classe Extra del 13 Giugno 2015
AMRAP 20′ 50 WB @ 9/6 Kg 50 Burpees AMRAP in Remaning Time 25 A. Swing @24/16 Kg 25 MBC @9/6 Kg
Wod del 11 Giugno 2015
10′ EMOM ODD: 1 Snatch Pull + 2 HPS + 3 OHS @30/20 kg EVEN: 1 Squat Snatch @ 30/20 Kg AMRAP 12′ 10 OHS @30/20 Kg 200 Mt Run
CrossFit Bellaria va al Mare.
Vieni a divertirti in spiaggia con noi!!! Sabato 20 giugno alle ore 16,30 saremo presso il POLO EST VILLAGE, per far provare il CrossFit in riva al mare!! Ore 16,30 Coach Demo Ore 16,45 Free Trial Ore 17,30 Free Trial Vi Aspettiamo!
Wod del 09 Giugno 2015
AMRAP 21′ 3 Pull Up 6 Push Up 9 Air Squat Jump Every 3 Round 400 Mt Run
Nuovo Orario Classe Extra.
A partire da Sabato 13 Giugno la classe Extra verra anticipata alle ore 12,00. In App Palestre è già possibile prenotarla.
Wod del 08 Giugno 2015
21 – 15 – 9 Rep For Time Thruster @ 40/25 Kg KTLB SDHP @ 24/16 Kg WB Step Up – 24’/20′ @ 9/6 Kg