Wod del 07 Settembre 2015
4 RFT 21 P. Clean @ 40/25 Kg 15 F. Squat @ 40/25 Kg 9 P. Jerk @ 40/25 Kg
Classe Extra di Sabato 05 Settembre 2015
A) Death By Thruster @ 40/25 Kg B) AMRAP 9′ 9 KB Russian Snatch DX @ 24/16 Kg 6 HSPU 9 KB Russian Snatch SX @ 24/16 Kg C) AMRAP 5′ WB UB @ 9/6 kg If You drop the Ball 100 Mt Run
Wod del 04 Settembre 2015
FOR TIME 50 Thruster Plate @ 10/05 Kg 50 Burpee 50 DU 25 Thruster Plate @ 10/05 Kg 25 Burpee 200 SU 15 Thruster Plate @ 10/05 Kg 15 Burpee 50 DU
Wod del 03 Settembre 2015
21 – 18 – 15 – 12 – 6- 3 REP FOR TIME MBC @ 9/6 Kg Ring Dip KB SDHP @ 24/16 Kg
Wod del 02 Settembre 2015
3 RFT 15 HPC @ 40/25 Kg 20 Pull Up 25 Box Jump – 24’/20′ Cash Out: 3 X 10 Double KTLB Swing @ 32/24 kg 2 Athlete I Go You Go
Non sai cos’è il CrossFit?
Sabato 05 Settembre alle ore 11,00 faremo una classe completamente gratuita per farti conoscere lo Sport del Fitness. Per partecipare, lascia un commento in questo post.
Wod del 31 Agosto 2015
15′ AMRAP 3 – 6 – 9 – 12 – 15…. Rep Of: Push Up CTB Pull Up Cash Out: Tabata Hyperxtension
CrossFit Bellaria va al Mare – 29 Agosto 2015
Grandissimo evento in riva al mare, in collaborazione con Associazione Verdeblù e Comune di Bellaria Igea Marina. Tanta fatica e tantissimo divertimento… ringraziamo tutti quelli che hanno partecipato e ci hanno sostenuto!