Wod del 03 Dicembre 2015
5 Round Not For Time M.E. Push Press @ 40/25 Kg When you drop the BB 20 Burpee over the box – 24”/20” Score: Tot. PP
E a Natale!!??
A noi il Natale piace festeggiarlo a modo nostro, cosà c’è di meglio di un bel Wod? Venerdì 25 Dicembre alle ore 10,00 faremo una classe extra al costo di € 15,00 e il totale dell’incasso andrà completamente devoluto in beneficenza. Tanti Auguri di buona Natale e di un Felice 2016.
Free Trial
Vuoi provare? Sabato 05 Dicembre alle ore 11,00, classe di prova gratuita. per partecipare lascia un commento in questo post!
Wod del 30 Novembre 2015
5′ AMRAP 1 P. Snatch @ 40/25 Kg 2 H Squat Snatch @ 40/25 Kg 3 OHS @ 40/25 Kg Rest 1,5′ 4′ AMRAP 3 Deadlift @ 40/25 Kg 2 H Squat Clean @ 40/25 Kg 1 Push Jerk @ 40/25 Kg Rest 1,5′ 3′ AMRAP Clean & Jerk @ 40/25 Kg
Wod del 27 Novembre 2015
3 Round 1.5′ Amrap Front Squat Empthy Bar 1.5′ Amrap Push Press Empthy Bar 1.5′ Amrap Thruster Empthy Bar 1.5′ Amrap Burpee 1.5′ Amrap Cal Row 1.5′ Amrap Squat Jump
Wod del 25 Novembre 2015
FOR TIME 115 WB @9/6 Kg 65 P. Clean @ 40/25 Kg 25 Box Jump Over – 24”/20”
Wod del 24 Novembre 2015
For 5 Cycles 4′ AMRAP 1 Cluster @ 50/35 Kg 10 A. Swing @24/16 Kg 20 DU 1′ Rest each cycles