Wod del 18 Dicembre 2015
30′ AMRAP 30 Thruster Empty Bar 20 Burpee Box Jump Over – 24”/20” 10 Knee to chest
Wod del 16 Dicembre 2015
FOR TIME 21 – 15 – 9 P. Snatch @ 40/25 Kg TTB Lateral Burpee Deadlift @ 40/25 Kg
Vuoi provare il CrossFit?
Sabato 19 Dicembre alle ore 11,00 facciamo una classe di prova gratuita. Per partecipare lascia un commento.
Classe Extra di Sabato 12 Dicembre 2015
Fran 21-15-09 Reps for time Thruster @95/65 Lbs Pull Up Cash Out: 16 Round Tabata HPC Empty Bar
Wod di beneficenza.
Carissimi Associati, CrossFit Bellaria – Enjoy The Pain A.S.D., ha deciso di donare in beneficenza il ricavato per l’evento di Natale 2015 al LILT Rimini (Lega italiana per la lotta contro i tumori), società che opera senza scopo di lucro ed ha come fine quello di promuovere e attuare prevalentemente la cultura della prevenzione oncologica […]
Wod del 11 Dicembre 2015
15′ To find Your Squat Snatch 3 Rep Max 15 ‘ To work KB Russian Snatch
Wod del 09 Dicembre 2015
X 2 I go You Go Change Every Minute AMRAP 4′ DB Push Press @ 20/10 Kg AMRAP 4′ Atlas Stone @ 30/20 Kg AMRAP 4′ Diamond Push Up AMRAP 4′ SDHP @ 30/20 kG AMRAP 4′ Double KB Swing @ 48/32 Kg AMRAP 4′ DB Burpee Box Over @ 20/10 Kg
Wod del 07 Dicembre 2015
For Time – Time Cap 15′ 5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 DU / SU Must be unbroken each round before going to the next. Cash Out: 500 Mt Row
Classe Extra di Sabato 05 Dicembre 2015
30 RFT 5 Thruster @ 40/25Kg 3 Burpee Over The Box – 24”/20” 1 Wall Climb