Classe Extra di sabato 21 novembre 2015
FOR TIME 69 OHS @ 40/25 Kg If you drop the barbell 25 Walking Lounge
Wod del 20 Novembre 2015
18′ To find your Deadlift 1 Rep Max For Time 39 Deadlift @ 50% 1 Rep Max
E’ ORA DI PROVARE!
Sabato 21 Novembre alle ore 11,00 puoi provare questo fantastico sport. Per partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Wod del 16 Novembre 2015
2 TEAM WOD For Time 1000 Mt Row 50 W.B. @ 9/6 Kg Each Athlete Each reps not performed adds a second.
Classe Extra di Sabato 14 Novembre 2015
Team Wod x2 – I go You go 2 Round – 1′ On 1′ Off A) C&J @ 45/30 Kg B) Atlas Stone @ 30/20 Kg C) M.U. D) GHD Sit Up E) Box Jump Over – 30”/24” Score: Tot Rep
Wod del 13 Novembre 2015
2 TEAM WOD 1 Rope climb Each Athlete I go You go And Than 50 CTB Pull Up Each Athlete
Wod del 12 Novembre 2015
FOR TIME 21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 Thruster @ 40/25 Kg 6 Burpee Broad Jump