Wod del 22 Ottobre 2015
FOR TIME 1 – 10 Cluster @ 40/25 Kg 10 Lateral Jump Every Round Cash Out Tabata MB Squat Jump @9/6kg
Wod del 19 Ottobre 2015
15′ To find your 3 rep M.E. Back Squat AMRAP 7′ M.E. P. Snatch tng @c40/25 Kg If you drop the barbell 10 Deadlift @ 40/25 Kg
Classe Extra di Sabato 17 Ottobre 2015
FOR TIME 1 – 10 OH Lounge @ 40/25 Kg 6 KTB Snathc F.F. Alternate @ 24/16 Kg Each Round
Wod del 16 Ottobre 2015
TEAM WOD X 2 – I go You go AMRAP 18′ 100 Mt Run 10 Burpee 10 DB Thruster @ 10/5 Kg 10 Ring Row Cash Out: 60 Alternating Box Jump
Wod del 14 Ottobre 2015
AMRAP 11′ 4 Wall Climbe 12 Mad Ball Clean @ 9/6 Kg 25 DU Cash Out: 3 x 1 Rope Climb