Wod del 19 Gennaio 2016
Happy B. Day Coach Miky FOR TIME 19 HPC @ 40/25 Kg 1 Burpee Bar MU 19 HSPU 77 F. Squat @ 40/25 kg 19 Ring Dip 1 Burpee Bar MU 19 Push Jerk @ 40/25 Kg 39 KTC
Wod del 05 Gennaio 2016
FOR TIME 2000 Mt Run 100 A. Swing @ 24/16 Kg Cash Out: 3 RFT 10 OHS @ 20/15 Kg
Wod del 30 Dicembre 2015
Emom 7′ 8 Deadlift @ 40/25 Kg ME Lateral Burpee Rest 1′ Emom 6′ 6 P. Clean @ 40/25 Kg ME DU Rest 1′ Emom 5′ 4 HSC @ 40/25 Kg ME Bar Facing Burpee Score Tot ME
È l’occasione giusta!!!
Non sai cos’è il CrossFit? Sabato 12 dicembre alle ore 11.00 te lo facciamo provare. Lascia un commento per partecipare.
Wod del 01 Dicembre 2015
FOR TIME 10 – 1 HSPU Rest 1′ between round Cash Out 45″ Row Sprint
Classe Extra di Sabato 17 Ottobre 2015
FOR TIME 1 – 10 OH Lounge @ 40/25 Kg 6 KTB Snathc F.F. Alternate @ 24/16 Kg Each Round
18 Ottobre 2015 Open Day – Autumn Winter 2015/2016
Domenica 18 Ottobre dalle ore 15,00 grande Open Day, con Dj Set e Aperitivo. Durante la giornata faremo classi di prova gratuite per chi ancora non conosce il CrossFit e classi gratuite per chi già pratica questo fantastico sport. Per partecipare si può lasciare un commento in questo post o presentarsi domenica con tanta voglia […]
Wod del 12 Agosto 2015
4 RFT 10 Push Press @ 40/25 Kg 200 Mt Run 30 Box Jump – 24’/20′ Cash Out:Emom 4′ Odd: 30″ Ring Hollow P. Even: 30″ Ring Bottom P.