Classe Extra di Sabato 27 Giugno 2015
5 RFT 10 P. Clean @40/25 kg 12 Box Jump – 24’/20′ 15 WB @9/6 kg
Classe Extra di sabato 20 Giugno 2015
FOR TIME 40 DB H. Snatch @15/10 Kg 40 TTB 40 Step Up @15/10 Kg 40 DB THR @ 15/10 Kg Time Cap. 21’00”
Classe Extra del 13 Giugno 2015
AMRAP 20′ 50 WB @ 9/6 Kg 50 Burpees AMRAP in Remaning Time 25 A. Swing @24/16 Kg 25 MBC @9/6 Kg
Classe Extra di sabato 23 Maggio 2015
FOR TIME Thruster 25 – 20 – 15 – 10 – 5 @40/25 kg 50 DU Each Set time cap. 25′
Classe Extra di sabato 16 Maggio 2015
AMRAP 5′ 5 HPS @40/25 kg 10 Pull Up Rest 2′ AMRAP 5′ 5 OHS @40/25 Kg 10 Ring Dip Rest 2′ AMRAP 5′ 5 HSS @40/25Kg 10 TTB Score Tot Rep.
Classe Extra di Sabato 09 Maggio 2015 – Compressport Day!
For Time 50 DU 3 RND OF: 20 F. Squat @50/35kg 20 Burpees Pull Up Than: 50 DU
Classe Extra di Sabato 02 Maggio 2015
5 RFT 5 Deadlift @50/35KG 5 H.P. Clean 5 F. Squat 5 P. Jerk 20 D.U. IF YOU DROP THE BARBELL 5 BURPEES
Classe Extra del 25 aprile 2015
4 RFT 6 Squat Clean @50/35kg 12 DB Snatch @15/10kg 18 OH Plate Walking Lounges @10/5kg
Non Molliamo Mai!!
NON MOLLIAMO MAI!! Sabato 25 Aprile, il Box sarà aperto. -Ore 11,00 classe prova gratuita (per partecipare lasciare un messaggio in questo post) – Ore 13,00 Classe Extra Enjoy the Pain!