Classe Extra di sabato 24 Ottobre 2015
5 RFT 12 A. Swing 20 WB Unbroken @ 9/6 Kg If you stop the WB, you must restart A.Swing
Classe Extra di Sabato 10 Ottobre 2015
2 TEAM WOD AMRAP 14′ Athlete A: 1 Rope Climb Athlete B C D E: M.E. Clean & Jerk @ 40/25 Kg When Athlete A has finished stop the other Team.
Classe Extra di sabato 3 Ottobre 2015
7 RFT 5 Clean @ 50/35 Kg 7 F.Squat @ 50/35 Kg 5 HSPU
Classe Extra di Sabato 12 Settembre 2015
FOR TIME 2 Man Maker @15/10 Kg 10 – 1 Burpees Box Jump Over – 24″/20″ Every 2 Round 100 Mt Farmer Carry @32/24 Kg
Classe Extra di Sabato 05 Settembre 2015
A) Death By Thruster @ 40/25 Kg B) AMRAP 9′ 9 KB Russian Snatch DX @ 24/16 Kg 6 HSPU 9 KB Russian Snatch SX @ 24/16 Kg C) AMRAP 5′ WB UB @ 9/6 kg If You drop the Ball 100 Mt Run
Classe Extra di Sabato 08 Agosto 2015
AMRAP 13′ 20 DB HPS @ 20/10 Kg 20 DB Deadlift @ 20/10 Kg 5 MU Cash Out: 3×20 Unbroken WB @ 9/6 Kg 10 Burpees Every Break
Classe Extra di Sabato 25 Luglio 2015
30 P. Snatch TNG @ 40/25Kg 30 Pull Up 30 A. Swing @ 24/16Kg 30 WB @ 9/6 Kg 5 Burpees Every Stop
Classe Extra di Sabato 18 Luglio 2015
AMRAP 16′ 30 A. Swing @24/16 Kg 20 Push Up 10 H. Cluster @ 40/25 Kg
Classe Extra di Sabato 4 Luglio 2015
AMRAP 15′ 100 WB @9/6 kg 50 Lateral Jump 30 H.P. Clean @ 40/25 kg 10 Strict Ring Dip