Classe Extra di Sabato 07 Maggio 2016
For Time 400 Mt Run 20 SDHP @ 50/35 Kg 400 Mt Run 20 OHS @ 50/35 Kg 400 Mt Run 20 Squat Clean @ 50/35 Kg
Classe Extra di Sabato 30 Aprile 2016
15 RFT 2 Chin Up 4 Ring Dip 6 Squat Every Minute: 1 Squat Snatch @ 40/25 Kg
Classe Extra di Sabato 23 Aprile 2016
For Time Buy In 50 WB @ 9/6 Kg Then 5 Round Of: 10 P. Clean @ 50/30 Kg 10 Box Jump -24”/20” And Then: 50 WB @ 9/6 Kg
Classe Extra di Sabato 16 Aprile 2016
5 RFT 10 Deadlift @90/60 Kg 100 Mt Sprint 10 TTB 100 Mt Sprint
Classe Extra di Sabato 09 Aprile 2016
3′ AMRAP 16 Cal Row In the remaining time: M.E. STOH @ 50/35 Kg 10′ AMRAP 3-6-9-12…. P. Clean @ 40/25 Kg W.B.
Classe Extra di Sabato 26 Marzo 2016
CrossFit Games Open 16.5 21-18-15-12-9-6-3: Thrusters Burpees M 95 lb. F 65 lb.
Classe Extra di Sabato 03 Marzo 2016
CrossFit Games Open 16.2 Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 / 85 lb. If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 / 115 lb. If completed before […]
Classe Extra di Sabato 27 Febbraio 2016
CrossFit Games Open 16.1 20-min. AMRAP: 25-ft. overhead lunge 8 burpees 25-ft. overhead lunge 8 chest-to-bar pull-ups M 95 lb. W 65 lb.
CrossFit Games – Open 2016
Finalmente ci siamo!! Da Sabato 27 Febbraio e per 5 sabati, nella Classe Extra delle ore 13.00, proveremo il Wod degli Open. Mettiamoci alla prova!! If you can see this, your browser doesn’t understand iframes. to the widget.
Classe Extra di Sabato 13 Febbraio 2016
4′ AMRAP – Rope Climb 4′ AMRAP – Bar MU 4′ AMRAP – GHD Hip Extension @ 20/10 Kg 4′ AMRAP – A. Swing @32/24 Kg 4′ AMRAP – Cal Row Every 4 Cal 4 Lateral Burpee over the Row. 4′ DB Walking Lounge @40/30 Kg Score: Tot. Rep