Wod del 12 Giugno 2015
EMOM 18′ 1 – 15 Push Up 2 – 20 Air Squat 3 – Max Rep TTB SCORE: Tot TTB Cash Out: EMOM 5′ 30″ Handstand Hold
Wod del 11 Giugno 2015
10′ EMOM ODD: 1 Snatch Pull + 2 HPS + 3 OHS @30/20 kg EVEN: 1 Squat Snatch @ 30/20 Kg AMRAP 12′ 10 OHS @30/20 Kg 200 Mt Run
CrossFit Bellaria va al Mare.
Vieni a divertirti in spiaggia con noi!!! Sabato 20 giugno alle ore 16,30 saremo presso il POLO EST VILLAGE, per far provare il CrossFit in riva al mare!! Ore 16,30 Coach Demo Ore 16,45 Free Trial Ore 17,30 Free Trial Vi Aspettiamo!
Wod del 09 Giugno 2015
AMRAP 21′ 3 Pull Up 6 Push Up 9 Air Squat Jump Every 3 Round 400 Mt Run
Nuovo Orario Classe Extra.
A partire da Sabato 13 Giugno la classe Extra verra anticipata alle ore 12,00. In App Palestre è già possibile prenotarla.
Wod del 08 Giugno 2015
21 – 15 – 9 Rep For Time Thruster @ 40/25 Kg KTLB SDHP @ 24/16 Kg WB Step Up – 24’/20′ @ 9/6 Kg
Prova Gratuita di Sabato 13 Giugno
Non sai cos’è il CrossFit?? Sabato 13 Giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita per farti conoscere questo fantastico sport!!! Se vuoi partecipare lascia un commento in questo post.
Wod del 05 giugno 2015
TEAM WOD AMRAP 37′ TEAM A: 500 Mt Run TEAM B: M.E. Burpees Mi When Team A Finish 500 Mt Run Team B stop Burpees. Score: Tot Burpees For Team.