Wod del 28 Luglio 2015
AMRAP 15′ 10 Snatch Pull @40/25kg 15 Box Jump -24’/20′ 20 WB @ 9/6 kg Cash Out: Work On Snatch Balance
Wod del 27 Luglio 2015
EMOM 24′ ODD: 200 Mt Run EVEN: M.E. DU Score: Tot. DU CASH OUT: Tabata Skip
Vuoi Provare il CrossFit?
Sabato 01 Agosto alle ore 11,00, faremo una classe di prova completamente gratuita, se vuoi essere dei nostri puoi lasciare un messaggio in questo post.
Classe Extra di Sabato 25 Luglio 2015
30 P. Snatch TNG @ 40/25Kg 30 Pull Up 30 A. Swing @ 24/16Kg 30 WB @ 9/6 Kg 5 Burpees Every Stop
Wod del 24 Luglio 2015
AMRAP 17′ 100 Mt Walking Lounges Then AMRAP 21 TTB 14 Burpees Knee To Chest 7 Strict Pull Up
Wod del 22 Luglio 2015
2 RFT 9 Cluster @ 40/25 Kg 8 Ring Dip 6 HSPU 8 Ring Dip 9 SDHP @ 40/25 Kg 500 Mt Run
CrossFit Bellaria By Night.
Vuoi Provare le brezza di un bel WOD in notturna? Sabato 01 Agosto faremo due classi specialissime in notturna, alle 21,00 e alle 22,00. Al termine della serata Pizza per tutti!! Chi vuole partecipare può prenotarsi tramite App Palestre o contattarci.
Wod del 21 Luglio 2015
AMRAP 18′ 3 Chin Up 6 Push Up H.O. 9 Squat Jump EVERY 3 ROUND, 50 D.U. CASH OUT: 16 RND Tabata Plank P.