Anno: 2016

25
Apr
2016

Prova Gratuita.

Sabato 30 Aprile alle ore 11.00, faremo una classe di prova gratuita aperta a tutti. Per partecipare, contattaci o lascia un commento in questo post.  

22
Apr
2016

Wod del 22 Aprile 2016

For Time Run 400 meters Rest 1 minute Run 800 meters Rest 2 minutes Run 1,200 meters Rest 3 minutes Run 1,600 meters Cash Out: Tug Of War

21
Apr
2016

CrossFit Bellaria By Night.

Sta per tornare l’evento più richiesto! Sabato 14 Maggio alle ore 21.00, faremo un bel Wod in notturna, cosa c’è di meglio di un sabato sera fra CrossFitter! Al termine della serata piadina per tutti. Chi vuole partecipare può prenotarsi tramite App Palestre o contattarci.  

20
Apr
2016

Wod del 20 Aprile 2016

For Time 100 DU 50 Air Squat 25 Push Press @40/25 Kg Then 2 Round of: 60 DU 30 Air Squat 15 Push Press @40/25 KG Then 3 Round of: 40 DU 20 Air Squat 10 Push Press @40/25 Kg

19
Apr
2016

Wod del 19 Aprile 2016

Amrap 17′ 5 One Arm KB  Clean DX @24/16 KG 5 One Arm KB  Press DX 12 WB @9/6 KG 5 One Arm KB Clean SX 5 One Arm KB Press SX Cash Out: Tabata Skip

18
Apr
2016

Wod del 18 Aprile 2016

Emom 16′ Team wod x2 I go you go Atlhete A: Hand stand hold Athlete B: Max effort Ring Dip When Athlete A stop hand stand hold, Athlete B stop ring dip Score: Tot. Ring Dip Cash out: Accumulate 1 min L-sit Hold, every time you break 10 Sit up

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