Vieni a Provare!!
Sabato 14 Maggio, alle ore 11.00, faremo una classe di prova completamente gratuita!! Ti apsettiamo!! Per partecipare lascia un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 07 Maggio 2016
For Time 400 Mt Run 20 SDHP @ 50/35 Kg 400 Mt Run 20 OHS @ 50/35 Kg 400 Mt Run 20 Squat Clean @ 50/35 Kg
WOD del 06 Maggio 2016
Front Squat 3-3-3 Rest 2′ Every 1′ for 14′ 10 Thruster @40/25 Kg Score : Tot. round completed
WOD del 05 Maggio 2016
AMRAP 15′ 300 Mt Run 3 TTB 300 Mt Run 6 TTB 300 Mt Run 9 TTB 300 Mt Run 12 TTB And so on….. Cash Out: For Time 100 Push Up
WOD del 04 Maggio 2016
For Time 90 DU 9 OHS @40/25 Kg 18 Ring Dip 70 DU 7 OHS @40/25 KG 14 Ring Dip 50 DU 5 OHS @40/25 KG 10 Ring Dip
WOD del 03 Maggio 2016
1 X Max Rep UB Kipping Pull Up 4 X 50% 1 Rep Max + 2 Rest 2′ AMRAP 11′ 11 P. Clean @40/25 Kg 11 Box Jump Over 11 Front Rack Alternate Reverse Lunge @ 40/25 Kg
Prova Gratuita!
Se vuoi provare il CrossFit, Sabato 07 Maggio alle ore 11,00, faremo una classe di prova completamente gratuita aperta assolutamente a tutti. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.