Wod del 04 Aprile 2016
Back Squat 4-4-4-4 Rest 2′ 20-15-10-5 Rep For Time A. Swing @ 24/16 Kg Goblet Squat Jump @ 24/16 Kg
Prova Gratuita.
Vuoi provare il CrossFit?? Sabato 09 Aprile alle ore 11,00, faremo una prova completamente gratuita aperta a tutti. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 02 Aprile 2016
– AMRAP 3′ 24 Box Jump Over – 24”/20” In remaining time M.E. D.U -AMRAP 3′ 36 WB @ 9/6 Kg In remaining time M.E. TTB -For Time 100 Push Press @40/25 Kg EMOM 10 Air Squat
Wod del 01 Aprile 2016
3 RFT 800 Mt Run 80 DU 80 Mountain Climber And then immediately you perform Max UB Burpee