Mese: Gennaio 2016

Nuovi Orari!!

Carissimi Atleti, per esaudire ogni vostra esigenza, a partire dal 1 Febbraio, abbiamo inserito 5 nuove classi, la mattina dalle 9,00 alle 10,00 e il pomeriggio dalle 17,00 alle 18,00.

Wod del 20 Gennaio 2016

FOR TIME 21 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 21 Box Jump – 24”/20” 15 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 15 Box Jump – 24”/20” 9 Deadlift @ 60/35 Kg 50 DU 9 Box Jump – 24”/20”  

Wod del 19 Gennaio 2016

Happy B. Day Coach Miky FOR TIME 19 HPC @ 40/25 Kg 1 Burpee Bar MU 19 HSPU 77 F. Squat @ 40/25 kg 19 Ring Dip 1 Burpee Bar MU 19 Push Jerk @ 40/25 Kg 39 KTC  

Wod del 14 Gennaio 2016

Ladder 10-1 KB Snatch F.F. (each arm) @ 24/16 Kg KB Front rack walking lounges (each leg) @ 24/16 Kg 20 D.U. each round


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