Wod del 17 aprile 2015
Strength 12′ to find 3 rep of P. Jerk (M.E) Wod 7′ Amrap Wall ball 9/6kg Score is tot WB
Wod del 15 Aprile 2015
16′ AMRAP 6 Font Squat @40/25 12 Push Up 24 Double Unders Cash Out: 6×50 mt sprint – rest 30″
Wod del 14 aprile 2015
AMRAP 18′ 7 Pull Up 8 DB Push Press @10/5 kg 9 Air Squat Cash Out; Tabata Sit Up
Wod del 13 aprile 2015
4 RFT 400 MT RUN 15 BURPEES 10 BOX JUMP Cash Out: Work On Double Unders
Sabato ore 11,00 classe di prova gratuita.
Chi vuole partecipare può lasciare un commento in questo post.
Classe Extra di sabato 11 aprile 2015
3 RFT 30 Wall Ball 15 TTB 10 Overhead Squat @40/25 kg Cash out: Tabata Row – Max cal.