Sabato 9 Maggio alle ore 10,00 presso il Box, sarà presente il Responsabile Tecnico di COMPRESSPORT, Alessandro Cardinali che presenterà i materiali di compressione, l’evento è completamente gratuito e aperto a tutti, anche a chi non pratica CrossFit. Per i nostri Associati, durante la Classe Extra del Sabato che per l’occasione sarà anticipata alle ore 11,00, […]
FOR TIME 50 Box Jump 200 Mt Run 40 Box Jump 200 Mt Run 30 Box Jump 200 Mt Run 20 Box Jump 200 Mt Run 10 Box Jump 200 Mt Run
Sabato 09 maggio alle ore 12,00 per chi vuole provare il CrossFit, faremo una classe gratuita!! Chi è interessato può lasciare un commento in questo post!
5 RFT 5 Deadlift @50/35KG 5 H.P. Clean 5 F. Squat 5 P. Jerk 20 D.U. IF YOU DROP THE BARBELL 5 BURPEES
3 RFT 10 Push Press @40/25 20 lateral Burpees 30 W.B. Cash Out: EMOM 5′ 12 V. Up
20′ AMRAP 21 Jumpin Pull Ups 200 Mt Run 15 DB Lounges @15/10kg 9 A. Swing @24/16 Kg
Strength 15′ to find 5 rep of B. Squat (M.E) Metcon 16 rnd Tabata Kb SDHP, max rep @24/16kg
Sabato 2 Maggio alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita, se vuoi partecipare puoi lasciare un messaggio in questo post.