Anno: 2015

Wod del 05 giugno 2015

TEAM WOD AMRAP 37′ TEAM A: 500 Mt Run TEAM B: M.E. Burpees Mi When Team A Finish 500 Mt Run Team B stop Burpees.   Score: Tot Burpees For Team.

Classe Prova di Sabato 6 Giugno

Se vuoi provare il CrossFit, sabato 6 giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.    

Wod del 29 Maggio 2015

15′ To Find 4 Rep Max P. Clean Touch & Go   Metcon Amrap 9′ 2,4,6,8,10…. DB Snatch @15/10 Kg 4,8,12,16… WB @9/6 Kg    

Wod del 28 Maggio 2015

Tabata Cal Row Rest. 1′ Tabata Pull Up Rest 1′ Tabata Down & Up Rest 1′ Tabata Sit Up Rest 1′ Tabata Box Jump   Score: Tot. Rep  


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