Se vuoi provare il CrossFit, Sabato 20 Giugno 2015, alle ore 11,00 faremo una prova gratuita presso CrossFit Bellaria. Per partecipare puoi lasciare un messaggio in questo post. Alle ore 16,30 presso il Polo Est Village, spiaggia di Bellaria Igea Marina in Viale Pinzon , faremo due classi prova in riva al mare. Per partecipare […]
AMRAP 20′ 50 WB @ 9/6 Kg 50 Burpees AMRAP in Remaning Time 25 A. Swing @24/16 Kg 25 MBC @9/6 Kg
EMOM 18′ 1 – 15 Push Up 2 – 20 Air Squat 3 – Max Rep TTB SCORE: Tot TTB Cash Out: EMOM 5′ 30″ Handstand Hold
10′ EMOM ODD: 1 Snatch Pull + 2 HPS + 3 OHS @30/20 kg EVEN: 1 Squat Snatch @ 30/20 Kg AMRAP 12′ 10 OHS @30/20 Kg 200 Mt Run
Vieni a divertirti in spiaggia con noi!!! Sabato 20 giugno alle ore 16,30 saremo presso il POLO EST VILLAGE, per far provare il CrossFit in riva al mare!! Ore 16,30 Coach Demo Ore 16,45 Free Trial Ore 17,30 Free Trial Vi Aspettiamo!
AMRAP 21′ 3 Pull Up 6 Push Up 9 Air Squat Jump Every 3 Round 400 Mt Run
A partire da Sabato 13 Giugno la classe Extra verra anticipata alle ore 12,00. In App Palestre è già possibile prenotarla.
21 – 15 – 9 Rep For Time Thruster @ 40/25 Kg KTLB SDHP @ 24/16 Kg WB Step Up – 24’/20′ @ 9/6 Kg
Non sai cos’è il CrossFit?? Sabato 13 Giugno alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita per farti conoscere questo fantastico sport!!! Se vuoi partecipare lascia un commento in questo post.