Wod del 21 Luglio 2015
AMRAP 18′ 3 Chin Up 6 Push Up H.O. 9 Squat Jump EVERY 3 ROUND, 50 D.U. CASH OUT: 16 RND Tabata Plank P.
Classi Prova Gratuite.
Questa settimana non faremo la classe prova del sabato, ma ne faremo due giovedì 23. Le classi saranno alle ore 13,00 ed alle ore 19,00. Chi vuole partecipare può lasciare un commento in questo post indicando l’orario della classe.
Classe Extra di Sabato 18 Luglio 2015
AMRAP 16′ 30 A. Swing @24/16 Kg 20 Push Up 10 H. Cluster @ 40/25 Kg
Wod del 17 Luglio 2015
2 TEAM WOD FOR TIME 5 k Run Plate @ 15Kg If You Drop the Plate the Wod is Scaled
Wod del 15 Luglio 2015
A) 3RFT 100 Mt OH Plate Carry @20/10 Kg 25 Box Jump 500 Mt Run B) 3 x ME Clean Pull TNG @40/25 kg Rest 45”
Vuoi provare il CrossFit?
Sabato 18 Luglio alle ore 11,00, faremo una classe di prova gratuita, aperta a tutti, per partecipare è sufficiente lasciare un messaggio in questo post.