Wod del 23 Settembre 2015
FOR TIME 400 MT Run 20 A. Swing @ 24/16 Kg 20 P. Snatch @ 40/25 Kg 20 TTB 20 KBSDHP @24 /16 Kg 400 MT Run
FOR TIME 400 MT Run 20 A. Swing @ 24/16 Kg 20 P. Snatch @ 40/25 Kg 20 TTB 20 KBSDHP @24 /16 Kg 400 MT Run
Sabato 26 settembre alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita. Per partecipare lascia un commento in questo post.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Rep For Time TTB Pull Up Cash Out: Work On GHD.
FOR TIME 50 – 40 – 30 – 20 – 10 Wall Ball @ 9/6 Kg Box Jump – 24”/20” A. Swing @ 24/16 Kg
AMRAP 18′ Team Wod x 2 Athlete I go you go. 5 Deadlift @ 40/25 Kg 4 Hang Squat Clean @ 40/25 Kg 3 Push Jerk @ 40/25 Kg
AMRAP 15′ 15 SDHP @ 40/25 Kg 8 HPC @ 40/25 Kg 100 Mt KB Farmer Carry @ 24/16 Kg 15 A. Swing @ 24/16 Kg
Sabato 19 settembre alle ore 11,00 faremo una prova gratuita, se vuoi partecipare lascia un messaggio in questo post.