Wod del 22 Ottobre 2015
FOR TIME 1 – 10 Cluster @ 40/25 Kg 10 Lateral Jump Every Round Cash Out Tabata MB Squat Jump @9/6kg
Vuoi provare il CrossFit?
Sabato 24 ottobre, alle ore 11,00, faremo una classe di prova gratuita per farti provare questo fantastico sport. Se vuoi partecipare, lascia un commento in questo post.
Wod del 19 Ottobre 2015
15′ To find your 3 rep M.E. Back Squat AMRAP 7′ M.E. P. Snatch tng @c40/25 Kg If you drop the barbell 10 Deadlift @ 40/25 Kg
Open Day Autumn Winter – Domenica 18 Ottobre 2015
Grazie a tutti quelli che oggi si sono divertiti con noi, senza di voi nulla sarebbe possibile.
Classe Extra di Sabato 17 Ottobre 2015
FOR TIME 1 – 10 OH Lounge @ 40/25 Kg 6 KTB Snathc F.F. Alternate @ 24/16 Kg Each Round
Wod del 16 Ottobre 2015
TEAM WOD X 2 – I go You go AMRAP 18′ 100 Mt Run 10 Burpee 10 DB Thruster @ 10/5 Kg 10 Ring Row Cash Out: 60 Alternating Box Jump
Wod del 14 Ottobre 2015
AMRAP 11′ 4 Wall Climbe 12 Mad Ball Clean @ 9/6 Kg 25 DU Cash Out: 3 x 1 Rope Climb