Wod del 14 Maggio 2015
AMRAP 14′ 5 P. Snatch @40/25kg 5 Overhead Squat @40/25kg 15 Box Jump Cash Out: Work On Squat Snatch.
Nuovo Orario
Da Lunedì 18 maggio, partirà il nuovo orario con due classi in più il martedì e il giovedì dalle 20,00 alle 21,00.
Sabato 16 Maggio, classe prova!
Non sai cos’è il CrossFit? Non ti resta che provare… Sabato 16 Maggio, alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita. Se vuoi partecipare, lascia un commento in questo post.
Wod del 13 Maggio 2015.
FOR TIME 800 Mt Run 12-10-8-6 Push Jerk @40/25 Ring Dip Than 800 Mt Run CASH OUT: Tabata Skip
Wod del 12 Maggio 2015
STRENGTH 15′ To Find 4 reps M.E. Deadlift METCON 5 RFT 2′ ON – 1′ OFF 200 Mt Run Max DU Score: Tot D.U.
Wod del 11 Maggio 2015.
13′ AMRAP 3,6,9,12.. Reps Wall Climb Pull Up. Cash Out: Squat Terapy
ROMAGNA WELLNESS WEEK!!!
Domenica 17 Maggio alle ore 16,00 saremo presenti al Romagna Wellness Week presso il Romagna Shopping Valley di Savignano, per far conoscere e provare il CrossFit, lo sport del Fitness. Vi aspettiamo numerosi.
Mercoledì 13 Maggio classe di prova gratuita.
A grande richiesta mercoledì 13 Maggio alle ore 16,00, faremo una classe di prova completamente gratuita. Se vuoi partecipare, lascia un commento in questo post!
Classe Extra di Sabato 09 Maggio 2015 – Compressport Day!
For Time 50 DU 3 RND OF: 20 F. Squat @50/35kg 20 Burpees Pull Up Than: 50 DU