Wod del 29 Maggio 2015
15′ To Find 4 Rep Max P. Clean Touch & Go Metcon Amrap 9′ 2,4,6,8,10…. DB Snatch @15/10 Kg 4,8,12,16… WB @9/6 Kg
Wod del 28 Maggio 2015
Tabata Cal Row Rest. 1′ Tabata Pull Up Rest 1′ Tabata Down & Up Rest 1′ Tabata Sit Up Rest 1′ Tabata Box Jump Score: Tot. Rep
Nuove Classi
Da Lunedì 01 Giugno, partiranno due nuove classi, il lunedì ed il venerdì dalle 8,00 alle 9,00, è gia possibile prenotarle tramite App Palestre. Per le classi del mattino è obbligatoria la prenotazione entro le 19,00 del giorno precedente.
Wod del 27 Maggio 2015
AMRAP 14′ 30 DU 15 F. Squat @40/25kg 9 STOH 6 Thruster 3 HSPU Cash Out: Mobility
Wod del 26 Maggio 2015
FOR TIME 21-15-9 P. Snatch @40/25 Kg Push Up MBC @9/6 Kg Cash Out: Tabata V-Up
Wod del 25 Maggio 2015
FOR TIME 50 DU 25 Burpees Box Jump 50 SDHP – Empty Bar 25 Burpees Box Jump 50 DU Cash Out: 4 x 400 Mt Run- Rest 40”
Sabato 30 Maggio – Prova Gratuita
Sabato 30 Maggio, alle ore 11,00 faremo una classe di prova gratuita, se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post!
Classe Extra di sabato 23 Maggio 2015
FOR TIME Thruster 25 – 20 – 15 – 10 – 5 @40/25 kg 50 DU Each Set time cap. 25′